دارا بودن سیستم ایمنی قوی متقابلاً به زیستن ایده آل و باکیفیت مرتبط است. به همین دلیل، افراد پیروی بی‌شمار روش سعی بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. با این حال، ممکن است برخی روش‌ها هزینه بر و وقت گیر باشند. ما متعاقباً سعی بر معرفی راهکاری داریم که قادر به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در ۱۵ ثانیه می‌باشد!
احتمالاً با خواندن عبارت فوق متحیر شوید، ولیکن، جالب است بدانید که پیروی روش ۱۵ ثانیه‌ای سیستم ایمنی بدنتان تقویت خواهد شد.
چگونه در ۱۵ ثانیه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
یک پزشک متخصص اهل چین به نام “پروفسور سرجی بابنواسکی” از دانشگاه ماسکو توصیه کرده با گذاشتن پاهایتان در آب سرد سیستم ایمنی بدنتان را تقویت نمائید. علیرغم تصور عام بر لذت بخش بودن دوش آب گرم، دوش آب سرد دارای فواید بی‌شماری است. چه بسا، از دیرباز تاکنون دوش آب سرد بنا بر فواید در فرهنگ بسیاری از ملل مرسوم می‌باشد.
یک پژوهشگر آلمانی طی مطالعات در خصوص تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت ریسک ابتلا به سرماخوردگی و زکام در برخی افراد که حداقل دو دقیقه در معرض آب سرد دوش قرار دارند، بسیار کمتر از سایرین می‌باشد.
از سوی دیگر، یک مطالعه با موضوعیت مذکور بر روی ورزشکاران جوان در کشور پاراگوئه انجام پذیرفت. داوطلبان به مدت ۶ هفته و هفته‌ای ۳ بار با آب ۱۴ درجه سانتیگراد دوش گرفتند. محققان پس از اتمام مطالعه دریافتند تعداد دو نوع گلبول سفید خون تحت عناوین منوسیت و لنفوسیت به طرز قابل توجهی افزایش یافته است. منوسیت و لنفوسیت عهده دار وظیفه دفاع از بدن در برابر ابتلا به بیماری می‌باشند.
شستن صورت با آب سرد باعث سرزندگی و هوشیاری می‌شود. بدیهی است که دوش آب سرد بتواند به طور موثری بر انرژی، خلق و خو، ضربان قلب و گردش خون تاثیر بگذارد. به همین دلیل، بسیاری از محققان مدعی هستند که دوش آب سرد باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن و همچنین، کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو می‌شود.
این در حالی است که نتایج یک مطالعه مرتبط در دانشگاه ویرجینیای آمریکا نشان داده، شستشو با آب سرد باعث تولید نوراپی‌نفرین در بدن می‌گردد. عملکرد این هورمون مشابه با هورمون آدرنالین بوده و همچون داروی ضد افسردگی تاثیرگذار می‌باشد.
راهکار آسان تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از آب سرد
هر شب به طور مکرر یک ظرف را از آب سرد پر کنید و پاهایتان را به مدت ۱۵ ثانیه درون آن قرار بدهید. سپس، پاهایتان را خشک نموده و جوراب نخی بپوشید. چنین امری باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن شما خواهد شد.
نکته: اگر سرما خورده‌اید، این روش را هر ۴ ساعت یکبار تکرار کنید. از بابت این امر نهراسید. چنین امری باعث گردیده سیستم ایمنی بدنتان به طرز قابل توجهی تقویت شود.
